健康サポート（RIZAPコラム）
加入者限定コンテンツ「RIZAPコラム（動画付き）」のご案内です。
生活習慣改善に向けて運動や食事などさまざまな健康に関する情報を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。ぜひ，生活に取り入れてみてください。
コラムのテーマとタイトルは以下のとおりです。
| テーマ | タイトル |
|---|---|
| 有酸素運動 | 走らなくても有酸素運動はできる！ |
| 脂肪燃焼 | 簡単トレーニングで脂肪燃焼効果をアップ |
| 柔軟性 | 脂肪燃焼ストレッチ |
| HIIT | HIITで脂肪燃焼を最大化！ |
| 寝不足解消 | 生活習慣の改善がポイント！睡眠のお悩み解消法 |
| 低糖質 | 【レシピ付き】RIZAPメソッド 低糖質食事法 |
| コンビニ | 【レシピ付き】手軽でカンタン！コンビニ食でボディメイク |
閲覧方法
コラムの閲覧はIHIグループ健康保険組合加入者限定となっております。
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