禁煙の効果とメリット
禁煙の効果
禁煙には、主に次のような効果があります。
- せきが減った
- たんが減った
- 呼吸しやすくなった
- 動悸がしなくなった
- 目覚めがさわやかになった
- 食べ物がおいしくなった
- 胃の調子がよくなった
- 歯磨きのとき吐き気がしなくなった
- 慢性的な頭痛が消えた
- 肩こりがなくなった
- 声が出やすくなった
- 肌の調子がよくなった
- 香りがわかるようになった
- 視力がよくなった
- からだが軽くなった
- 熟睡できるようになった
- 口臭が気にならなくなった
- 抜け毛が減った
- スタミナがついた
- 風邪をひきにくくなった
くじけそうになったときには禁煙のメリットを思い浮かべよう
禁煙によるメリットは多方面に及びます。自覚できる健康上の変化だけでなく、検査数値も改善するし、経済面や人間関係などにもよい影響を及ぼします。何より「禁煙できた自分」は大きな自信につながります。
- 長生きできる
- 虚血性心疾患のリスクが減る
- 血圧が下がる
- がんのリスクが減る
- 老化のスピードが遅くなる
- 周りの人に迷惑をかけなくなる
- 小遣いがたまる
- 洋服ににおいがつかなくなる
- 歯にヤニがつかなくなる
- 生命保険料が安くなることがある
