美姿勢ウォーキング
普段の歩き方から健康に！心も体も変化する美しいウォーキング♪
姿勢よく歩くことで、ダイエット効果はもちろん、腰や膝などの体の痛みが軽減し、さらには血糖・血中脂質・血圧の改善が期待できます。
目線をあげて、楽しみながら歩くのが続けるコツです。
早い場合は、２週間ほどで効果が現れてきます。
続けていると、自分の体が好きになり、自信を持てるようになります。
監修：ポスチュアウォーキング協会 ［ＨＰ］ http://www.posture.co.jp/
美しい「姿勢」の作り方
正しい姿勢で歩くだけで、十分な筋トレになります。
正しい姿勢
美しい足運びと腕振りの「歩き方」
目線をあげて歩くことでこころも元気に！
歩き方
- POINT
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足にあった靴を履いて、しっかり歩きましょう。
何時でもどこでもできるポスチュアウォーキングですから、会社の行き帰りやショッピング中でもできます。ただし、靴のサイズが合っていないと身体の軸をしっかり立てることが出来ないばかりか身体を痛める原因にもなりかねません。
監修：ポスチュアウォーキング協会 ［ＨＰ］ http://www.posture.co.jp/