手軽に運動
職場・家庭でチャレンジ!!
こちらで紹介するエクセサイズは、筋肉への負担はあまり大きくありませんが、ご自分の体力・体調にあわせて取り組んでください。
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>>> ひじ立て伏せ
>>> クランチ
>>> 股関節ロール
>>> ウインギング
>>> サイドキック
>>> ヒップロール
>>> バランスランジ
>>> もも上げペットボトル
>>> ヒップリフト
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